
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,保证睡眠时间,以保持精力充沛。

小满饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如绿豆、冬瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等,忌食膏粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣等,还要注意避免过量进食生冷食物。
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