为切实关爱辖区老年人身心健康，帮助老年群体应对睡眠障碍带来的困扰，近日，建工街道延盛社区联合建工社区卫生服务中心开展“老年人睡眠障碍”健康教育知识讲座。


　　讲座中，医护人员聚焦“老年人睡眠常见问题与应对策略”，用通俗语言系统讲解了睡眠障碍的成因，包括生理机能衰退、慢性疾病、心理压力及不良作息等因素，深入分析了入睡困难、易惊醒、睡眠浅等常见问题。针对如何改善睡眠，医生提出具体建议：保持规律作息，睡前避免使用手机和饮用浓茶；营造安静、光线适宜的睡眠环境；坚持日间适度运动，如散步、打太极拳等。医生特别强调，老年人不可盲目服用助眠药物或保健品，必要时应遵医嘱进行科学调理。在互动环节，老人们积极分享睡眠困扰，如“夜里胡思乱想难以入睡”“凌晨易醒且难以再次入睡”等。医护人员耐心倾听，逐一解答疑问，并针对个人情况给予个性化建议。

　　此次活动不仅为老年人搭建了交流平台，普及了健康睡眠知识，也增强了社区与居民之间的情感联系，让老人感受到社区的温暖与关怀。下一步，延盛社区将继续关注老年群体的实际需求，整合资源开展更多贴近民生的服务活动，持续提升社区养老服务水平，积极营造安心、舒心的社区养老环境。


初审：王栋
复审：李军广
终审：王春荣

 

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