古人将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。意思是由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
农谚说的“小雪雪满天，来年必丰年”有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。
俗语说：小雪腌菜，大雪腌肉。小雪节气的习俗有腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。南方某些地方，小雪前后还有吃糍粑的习俗。吃"刨汤"是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。小雪酒是在小雪后用新粮食酿酒，所谓"十月获稻，为此春酒，以介眉寿"。
小雪时节，应注意养生，早睡晚起，人们要适当早睡，早晨也不宜起得太早，以保证充足的睡眠。要注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。饮食方面，要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
【责编 王春荣】
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